Принимаем порцию простых и эффективных спорт-постулатов от Софьи Авдониной – мастера спорта России, члена сборной команды страны по подводному спорту, победителя и призёра Кубков мира.

Обязательно разминайтесь до тренировки.

 

Пейте перед завтраком стакан воды.

 

Хорошо высыпайтесь после физической нагрузки. Минимум 8 часов!